De tai chi chuan lessen beginnen altijd met een structuur opbouw oefening, ademoefeningen Qigong en losmaak flexibiliteit en coördinatie oefeningen.
Vormlessen
In de Vormlessen worden de bewegingen stap voor stap aangeleerd zodoende er een serie bewegingen ontstaat die ‘de vorm’ genoemd wordt.
In elke les leer je een nieuwe beweging. De bewegingen volgen elkaar op en worden telkens herhaalt zodat je na een korte tijd een serie bewegingen kent die je makkelijk thuis kunt oefenen.
Daarnaast wordt er gewerkt aan principes als wortelen (het ontspannen stevig staan) flexibiliteit en coördinatie (lichaam bewegen als één geheel) concentratie en focus, het Yin / Yang principe (dynamisch evenwicht tussen actie en geen actie) Hierbij worden de inzichten van Grootmeester William C C Chen doorgegeven.
Jaarlijkse vorm-cursussen
Korte vorm GM William CC Chen – 60 bewegingen.
Lange Vorm – 132 bewegingen
Zwaardvorm – 64 bewegingen
Zomer workshops WG terrein
Workshops bij gelegenheid : Wudang speervorm, korte stokvorm, korte waaiervorm en de Deyin kung-fu waaiervorm, als ook Push Hands en Qi Gong.
Applicatie en Push Hands lessen
In deze lessen werken we met tweetallen. Deze training is bedoeld voor de meer geoefende tai chi chuan leerlingen. Hier komen vooral de gevechtsaspecten aan bod. Een praktische training om zo ontspannen mogelijk te blijven in moeilijke situaties.
APPLICATIES:
Hier worden de toepassingen van de vormbewegingen uitgelegd en getraind.
Bij Applicaties pas je de bewegingen uit de vorm toe in het werken met iemand anders.
Je krijgt meer inzicht in de betekenis van de bewegingen, zoals afweren, ontwijken, initiëren, en terugtrekken. Meedoen met applicaties is vooral een manier om je eigen energie te ervaren én gebruiken, met vaak een corrigerende invloed op je vorm.
boven: Paul Silfverstråle/Saar Avivi : ‘brush knee’
onder: Maartje van Staalduijnen/A.Barentse Push Hands
PUSH HANDS:
Hier leer je vooral de “strategie van het meegeven”: het volgen van de partner, meegaan met wat op je afkomt, zonder je eigen positie te verliezen.
Push Hands is een speelse manier om je eigen kracht (energie) te (h)erkennen, en je mate van flexibiliteit en ontspanning te testen.
PRIVÉ LESSEN:
In een privéles werk je 1 op 1 en daardoor is er meer ruimte om je vorm (of wapenvorm) te verfijnen of je tai chi begrip meer te verdiepen.
Je kunt vooraf aangeven waar je vooral aandacht aan wilt geven.
Begeleiding en coaching voor tai chi chuan vorm-wedstrijden kunnen ook binnen privélessen gedaan worden. Een privéles duurt een uur.
ONLINE LESSEN:
Het kan dat je tijdelijk of helemaal niet in de lessen op locatie kunt komen, dan is online les krijgen een optie. Online les krijgen is niet bedoeld als inhaal les voor in de cursus gemiste lessen.
Online lessen kunnen worden aangevraagd, privé of groepen.
Online tijden en kosten voor privé/duo of groepen in overleg.
TAI CHI CHUAN WORKSHOPS EN INTENSIVES TRAINING.
Workshops worden gegeven aan groepen en zijn bedoeld om een langere tijd intensiever met tai chi chuan bezig te zijn.
Anders dan bij reguliere lessen zijn workshops ook bedoeld om ervaringen en informatie met elkaar te delen. Er is meer tijd en ruimte voor persoonlijke vragen en antwoorden en om onderwerpen / training thema’s te onderzoeken en met elkaar uit te diepen.
Tijdens een workshop kan men werken met een doel als het aanleren van een korte wapen-vorm of kan een intensievere training van een al bekende vorm zijn.
Bij zo’n ‘Vorm workshop’ wordt vaak gewerkt vanuit een thema en het verdiepen van een tai chi chuan principe.
Dit geldt ook voor de Applicatie- en Push Hands workshops.
De workshops vinden altijd in weekeinden of vakanties plaats en staan los van de reguliere lessen. Hiervoor moet je je dus ook apart aanmelden. Workshops kunnen verschillen in tijdsduur: van 3 uur op 1 dag of een programma van 5 uur per dag een aantal dagen achter elkaar.
Intensive:
Naast workshops is het ook mogelijk een Tai chi chuan intensive training te volgen. Hier wordt een aantal dagen achter elkaar een aantal uren verdiepend gewerkt aan een specifiek onderdeel van de tai chi chuan.
Een TCC intensive aanvragen en kosten gaan altijd in overleg mbt. aantal mensen, tijd en locatie.
Kennismaking met tai chi chuan.
Voor kennismaking met de tai chi, samen met vrienden / collega’s ed. zijn workshops van één à twee uur heel geschikt.
Voorkennis over Tai Chi Chuan of Chinese filosofie is vaak helemaal niet nodig.
Enkel prettig loszittende kleding, plat schoeisel en een beetje nieuwsgierigheid.
Locaties in overleg, maar in principe kun je tai chi chuan overal beoefenen.
